中新網9月2日電 據外電報道,國際糖尿病聯合會的數據顯示,估計香港約有70萬名糖尿病患者,現時患者主要以藥物及飲食調節方面控制病情,但專家表示,大多數患者均忽略做運動可控製糖尿病,倡議糖尿病患者每周運動最少150分鐘。
  運動是其中一個重要的疾病管理因素,但運動對都市人而言仿彿是個難以達成的目標,患者缺乏運動主要原因包括:年紀大不宜做運動、運動會影響血糖的波動、欠缺時間及空間做運動等。香港糖尿科護士協會主席關綺媚日前引述多個外國研究指,適度的帶氧訓練可助降低糖尿病患者動脈硬化的程度,及改善心理健康。有研究對1,533個糖尿病人進行每周2次至5次、每節30分鐘至90分鐘的帶氧運動訓練,經12周至52周的追蹤後發現,病人的糖尿病控制指標“糖化血色素(HbA1c)”改善了0.4%至 1.1%。
  香港物理治療學會會長潘綺紅建議,糖尿病患者應每周進行最少150分鐘中等強度的帶氧運動,最佳的運動時間為餐後一兩小時,對患者的餐後控糖效果更佳。不過學會提醒,患者有任何身體不適、血糖值高於14度及身體出現酮體時、出現低血糖癥狀均不宜進行運動,有疑問應先向醫護人員查詢。
  兩會最近合作製作了全港第一套專門為糖尿患者而設的“舞動健康”糖尿健康操,並把健康操拍攝成光盤,於各大醫院的糖尿病教育中心派發,鼓勵患者通過舞蹈在家進行運動。(中新網健康頻道)  (原標題:專家建議糖尿病患者每周150分鐘帶氧運動控血糖)
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